Obesitas

Obesitas adalah situasi kelebihan berat badan akibat penumpukan lemak dalam jaringan tubuh yang sudah melebihi ambang batas normal. Normalnya, komposisi lemak pada tubuh pria adalah 12-28% dari total berat badan, sementara pada wanita adalah sebesar 18-24% dari total berat badan. Kegemukan membuat tubuh cepat lelah saat bekerja keras, debar jantung lebih kencang, serta pernnafasan terganggu. Disamping itu, kegemukan dapat memicu munculnya penyakit kritis seperti diabetes, hipertensi, jantung, serta membuat kurang percaya diri dikarenakan tubuh tidak indah (terutama bagi wanita).

Faktor Resiko/ Penyebab Kegemukan

§  Gaya hidup tidak sehat dimana pola makan tinggi kalori dan kurang berolah
raga secara teratur.

§  Keturunan/ genetika: memiliki sel/ kantong lemak yang melebihi ambang
normal.

§  Pertambahan usia: penurunan fungsi organ tubuh sehingga laju metabolisme
melambat.

§  Hormonal/ menopause: wanita dengan gangguan hormonal (haid tidak teratur)
lebih mudah mengalami kegemukan dan begitu juga bagi wanita yang menopause
dikarenakan adanya penurunan hormone tiroid finsulin, yang terlibat dalam proses
pembakaran kalori tubuh.

Komplikasi Kegemukan

§  Penyakit jantung.

§  Stroke.

§  Diabetes.

§  Hipertensi.

§  Hiperlipi demia (kolesterol dan trigliserida tinggi).

§  Kanker (usus besar dan payudara).

§  Gangguan kesuburan.

§  Batu Empedu.

§  Gangguan tulang dan persendian.

Saran Untuk hasil optimal:

§  Tingkatkan konsumsi air putih, minimal 8-10 gelas/ hari (+/- 3 liter per hari).

§  Olahraga teratur.

§  Batasi makanan tinggi kalori dan lemak.

§  Tingkatkan konsumsi makanan berserat.

www.health.group.yahoo.com